ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ… Сегодня — День профилактики гриппа и ОРВИ | Заря над Бугом

ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ… Сегодня — День профилактики гриппа и ОРВИ

Заболеть в холодный период года очень просто. Никто не застрахован от переохлаждения, провоцирующего болезнь, да и изолироваться от страдающих острыми респираторными заболеваниями, которым не сидится дома, невозможно. Так что же нужно делать, чтобы защитить себя и семью от гриппа и ОРВИ? Как встретить болезнь во всеоружии и не «пустить» вирус в организм? Надеемся, что разобраться в этих вопросах помогут советы  врача-инфекциониста УЗ «Брестская городская больница №2» Татьяны СКАРЖИНСКОЙ.

Уходите от людей с проявлениями ОРВИ

Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека острая респираторная вирусная инфекция. Если есть возможность, от вероятного источника заражения лучше держаться подальше.

Не забывайте менять маску

Ношение масок обязательно для лиц, имеющих тесный контакт с больным пациентом. При использовании маски нельзя к ней прикасаться, в противном случае, необходимо вымыть руки водой с мылом или  использовать средство для дезинфекции на спиртовой основе. Как только предыдущая маска становится влажной, нужно заменять ее на новую, желательно не реже, чем 1 раз в 3 часа. Одноразовые маски после использования необходимо утилизировать.

Промывайте нос и полощите рот

Когда «подозрительных» контактов избежать не удается, первое, что нужно сделать, — промыть нос изотоническим раствором. Такой раствор можно приготовить самостоятельно из воды и обычной поваренной соли: 1 грамм соли на 100 миллилитров воды. Во время эпидемии нос нужно промывать регулярно: утром после сна, вечером по возвращении домой и на ночь. При желании это можно делать и каждые четыре часа в течение дня.

Принимайте витамины и иммуномодуляторы

Доктора  рекомендуют принимать витамин С по 1 таблетке или драже 3 раза в день в течение недели или иммуномодуляторы по профилактической схеме (месячный курс приема такого препарата обеспечит защиту от инфекций на 2-3 месяца).

Поднимайте себе настроение

Помните, силы сопротивления организма у человека в подавленном состоянии сильно снижаются, иммунитет падает.

Выспитесь и поешьте

Пейте больше жидкости, например, зеленый чай. Он хорошо тонизирует и дает необходимую энергию. Следите за качеством питания. Отдавайте предпочтение горячим бульонам, молочным продуктам, фруктам и овощам. Еда и сон укрепляют защитные силы организма.

Одевайтесь по сезону

Ни в коем случае не выходите на улицу легко одетыми, даже если вам нужно просто добежать до машины. Держите ноги в тепле, ведь они очень чувствительны к температуре. После переохлаждения иммунитет ослабляется и организм становится более восприимчивым к вирусам.

Соблюдайте правила личной гигиены

Тщательно мойте руки. Больные гриппом часто сморкаются, из-за чего вирус остается у них на руках. Вы можете получить его через обычное рукопожатие или прикоснувшись к тем же предметам, что трогали больные. Содержите ваш дом в чистоте, регулярно протирайте пыль, проводите влажную уборку. Увеличьте приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывайте окна. Больше времени уделяйте физическим упражнением.

Не пейте антибиотики для профилактики

Ни в коем случае нельзя в профилактических целях принимать антибиотики или другие противомикробные средства. До первых проявлений заболевания такое лечение не просто бессмысленно, а вредно.

Всемирная организация здоровья самой эффективной мерой профилактики гриппа признала вакцинацию. Она эффективна, безопасна для взрослых, детей с 6-месячного возраста и беременных женщин. Но если, несмотря на все усилия, вы все же заболели, при первых признаках инфекции обратитесь к врачу.

 

 


Похожие новости

Create Account



Log In Your Account



Заказать звонок
+
Жду звонка!