Как сохранить зубы здоровыми | Заря над Бугом

Как сохранить зубы здоровыми

Красивые крепкие зубы – не мечта, а вполне достижимое желание. Для профилактики стоматологических заболеваний наиболее важны три фактора:

1. Полноценное и сбалансированное питание. Следует есть поменьше легкоусвояемых углеводов, особенно сахара, избавиться от привычки перекусывать между основными приемами пищи, а также увеличить потребление пищи, требующей интенсивного жевания. Ежедневно в рацион необходимо включать молоко, творог, сыр, рыбу, мясо, каши, овощи и фрукты.

2. Достаточное количество фтора в организме. В нашей стране  наблюдается дефицит фтора в питьевой воде и продуктах питания. Наиболее приемлемым методом системного фторирования является фторсодержащая пищевая соль. Желательно пользоваться фторсодержащими зубными пастами.

3. Правильная гигиена полости рта. Необходимо тщательно и регулярно удалять зубные отложения с поверхности зубов и дёсен с помощью различных средств (зубная щётка, зубная паста, ополаскиватели, зубочистки, флоссы – зубные нити, ёршики и др.). Профессиональная чистка полости рта проводится в условиях стоматологического кабинета. Такая процедура позволяет избавиться от налёта в труднодоступных местах, а также естественно отбеливает зубы.

Зубная щётка является основным инструментом для удаления микробного налёта с поверхности зубов и дёсен. Эффективность использования зубных щёток и их правильный индивидуальный подбор зависят от так называемой жёсткости щёточного поля. Существует 5 степеней жёсткости зубных щёток:

1. Очень мягкие щётки предназначены для детей на этапе обучения гигиене полости рта.

2. Мягкие зубные щётки предназначены для пациентов с наличием острых воспалительных процессов слизистой оболочки полости рта и тканей периодонта.

3. Щётки средней степени жёсткости предназначены для пациентов с патологией твёрдых тканей зуба кариозного и некариозного происхождения и с хроническим течением заболеваний периодонта.

4. Жёсткие щётки предназначены для лиц со здоровыми зубами и периодонтом.

5. Очень жёсткие – для пациентов, пользующихся металлическими протезами.

За рубежом эта классификация выглядит несколько иначе:

1. Мягкие – Soft – для лиц с заболеваниями твёрдых тканей зубов и слизистой оболочки полости рта.

2. Средней жёсткости – Medium – для всех.

3. Жёсткие – Hard – для лиц, пользующихся протезами и/или имеющих повышенную склонность к образованию зубного налёта и камня.

В зубной щетке быстро скапливаются микробы, поэтому следите за ее чистотой. Только что купленную зубную щётку следует сполоснуть кипятком. После каждого использования промывайте водой от остатков пищи и зубной пасты. Не убирайте мокрую щётку в закрытый футляр – она должна хорошо просохнуть. Лучше держать ее в стакане головкой вверх. Зубная щётка меняется раз в 2 — 3 месяца, но если ее щетинки деформировались раньше, то лучше купить новую щётку сразу.

Чистить зубы нужно не менее трёх минут! Не лишним будет также чистка поверхности языка, где обычно микробов бывает не меньше, чем на зубах. Пользуйтесь ополаскивателем для зубов – он отлично освежает дыхание, размягчает налет на зубах и защищает полость рта от бактерий. После каждого приёма пищи прополощите рот простой водой и/или используйте жевательную резинку без сахара (жевать резинку рекомендуется не более 10 — 15 минут). Что же касается утренних и вечерних процедур, то здесь гигиена осуществляется использованием зубной щётки и пасты.

И конечно, не забывайте посещать стоматолога не менее двух раз в год.

Геннадий ЯКОВУК,

заведующий стоматологическим отделением УЗ «Брестская городская больница №2»

Похожие новости

Create Account



Log In Your Account



Заказать звонок
+
Жду звонка!