КУРИТЬ — НЕ ТОЛЬКО СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ

КУРИТЬ — НЕ ТОЛЬКО СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ

Все легко могут определить курильщика по желтым зубам, неприятному запаху изо рта, грубому голосу. Курение сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 5-7 лет, меняет цвет лица, способствует преждевременному появлению морщин.

В состав табачного дыма входит около 3000 химических веществ, которые способны повреждать организм человека. Среди них — табачный деготь, никотин, высокотоксичные соединения и газы, окиси азота и другие. Только задумайтесь, 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает то, что эта доза вводится в организм не сразу.

Однако, курильщики подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. Вдыхание табачного дыма некурящими называется «пассивным курением». Табачный дым, который человек вынужден вдыхать, содержит в 50 раз больше канцерогенов и аммиака, в 5 раз больше окиси углерода, вдвое больше смол и никотина, чем поступает в организм самого курильщика.

Снизить количество выкуриваемых сигарет является вполне реально, это позволит существенно уменьшить частоту возникновения хронических болезней, преждевременной инвалидности и смертности населения. Но многие курильщики не могут справиться со своей «привычкой». Для того чтобы бросить курить, необходимо совмещать несколько приемов. Вот некоторые способы, помогающие бросить курить:

– заместительная никотиновая терапия никотинсодержащими лекарственными средствами (жевательная резинка — Никоретте). Они снижают желание затянуться, то есть облегчают отвыкание от табака;

– специальные лекарства (табекс). В последнее время появились лекарственные средства, которые не содержат никотина, не являются психотропными, не вызывают привыкания, а определенным образом воздействуют на рецепторы мозга;

– рефлексотерапия. Снимает «рефлекс курильщика»;

– психотерапевтические занятия с врачом или психологом.

Наиболее эффективным и доступным способом профилактики табачной зависимости являются занятия спортом. Это научно доказанный способ уменьшить склонность к курению, особенно в самом начале до зависимости. Кроме того, физические нагрузки также стимулируют выработку мозгом «здоровых гормонов удовольствия» и гораздо лучше решат все те проблемы, с которыми «боролась» сигарета, – и снимут стресс, и снизят вес, и повысят самооценку, и доставят удовольствие.

Юлия МЕДВЕДИК, провизор Брестской центральной районной аптеки №2

nadbugom

Related Posts

Пойти на работу и вернуться здоровым

Комментарии к записи Пойти на работу и вернуться здоровым отключены

«Мы спешим к клиентам!»

Комментарии к записи «Мы спешим к клиентам!» отключены

МНОГИЕ ЗАДАЧИ РЕШЕНЫ

Комментарии к записи МНОГИЕ ЗАДАЧИ РЕШЕНЫ отключены

Живи активно и позитивно!

Комментарии к записи Живи активно и позитивно! отключены

ОНИ ЖДУТ НЕ СОЧУВСТВИЯ, А РЕАЛЬНОЙ ПОМОЩИ

Комментарии к записи ОНИ ЖДУТ НЕ СОЧУВСТВИЯ, А РЕАЛЬНОЙ ПОМОЩИ отключены

Гуманность, добровольность, универсальность…

Комментарии к записи Гуманность, добровольность, универсальность… отключены

ПРЕСТУПНОСТИ СТАЛО МЕНЬШЕ?

Комментарии к записи ПРЕСТУПНОСТИ СТАЛО МЕНЬШЕ? отключены

Материальная поддержка к 1 сентября

Комментарии к записи Материальная поддержка к 1 сентября отключены

У СОЛДАТА ВЫХОДНОЙ

Комментарии к записи У СОЛДАТА ВЫХОДНОЙ отключены

«…На самом тяжком рубеже — надейтесь, веруйте, творите, как заповедано душе»

Комментарии к записи «…На самом тяжком рубеже — надейтесь, веруйте, творите, как заповедано душе» отключены

Чтобы покупка была в радость, или Как не попасться на удочку навязчивому продавцу

Комментарии к записи Чтобы покупка была в радость, или Как не попасться на удочку навязчивому продавцу отключены

Жить не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать…

Комментарии к записи Жить не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать… отключены

Create Account



Log In Your Account



ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!
Translate »