КУРИТЬ — НЕ ТОЛЬКО СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ | Заря над Бугом

КУРИТЬ — НЕ ТОЛЬКО СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ

Все легко могут определить курильщика по желтым зубам, неприятному запаху изо рта, грубому голосу. Курение сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 5-7 лет, меняет цвет лица, способствует преждевременному появлению морщин.

В состав табачного дыма входит около 3000 химических веществ, которые способны повреждать организм человека. Среди них — табачный деготь, никотин, высокотоксичные соединения и газы, окиси азота и другие. Только задумайтесь, 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает то, что эта доза вводится в организм не сразу.

Однако, курильщики подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. Вдыхание табачного дыма некурящими называется «пассивным курением». Табачный дым, который человек вынужден вдыхать, содержит в 50 раз больше канцерогенов и аммиака, в 5 раз больше окиси углерода, вдвое больше смол и никотина, чем поступает в организм самого курильщика.

Снизить количество выкуриваемых сигарет является вполне реально, это позволит существенно уменьшить частоту возникновения хронических болезней, преждевременной инвалидности и смертности населения. Но многие курильщики не могут справиться со своей «привычкой». Для того чтобы бросить курить, необходимо совмещать несколько приемов. Вот некоторые способы, помогающие бросить курить:

– заместительная никотиновая терапия никотинсодержащими лекарственными средствами (жевательная резинка — Никоретте). Они снижают желание затянуться, то есть облегчают отвыкание от табака;

– специальные лекарства (табекс). В последнее время появились лекарственные средства, которые не содержат никотина, не являются психотропными, не вызывают привыкания, а определенным образом воздействуют на рецепторы мозга;

– рефлексотерапия. Снимает «рефлекс курильщика»;

– психотерапевтические занятия с врачом или психологом.

Наиболее эффективным и доступным способом профилактики табачной зависимости являются занятия спортом. Это научно доказанный способ уменьшить склонность к курению, особенно в самом начале до зависимости. Кроме того, физические нагрузки также стимулируют выработку мозгом «здоровых гормонов удовольствия» и гораздо лучше решат все те проблемы, с которыми «боролась» сигарета, – и снимут стресс, и снизят вес, и повысят самооценку, и доставят удовольствие.

Юлия МЕДВЕДИК, провизор Брестской центральной районной аптеки №2

Похожие новости

Create Account



Log In Your Account



Заказать звонок
+
Жду звонка!