Меняем минус на плюс | Заря над Бугом

Меняем минус на плюс

Для вас дождь за окном повод для печали? Разбитая чашка — вселенская трагедия? А перегоревшая лампочка — конец света? Любую ситуацию вы видите исключительно с плохой стороны? Подумайте, может, пора в жизни поменять минус на плюс?! И зарядиться оптимизмом.

Всех жителей планеты можно разделить на две основные категории – на оптимистов и пессимистов. У первых обычно «все в полном ажуре». Они уверены в себе, склонны идти по жизни смеясь, во всем видеть хорошие стороны и верить в успех любого предприятия.

Вторые, пессимистично настроенные натуры, к себе, своим способностям и возможностям относятся с недоверием (это мягко сказано), имеют низкую степень самооценки. Мир вокруг них полон черных красок. Да, возможно, они были бы не прочь изменить свое отношение к жизни, но не знают, как это сделать. Не откладывая в долгий ящик, можно начать перестройку своей жизни.

Зачем она нужна?

«Пессимист – это хорошо информированный оптимист» — так обычно говорят.  «Оптимист – это хорошо информированный пессимист».

Именно адекватная информация о способах и приемах борьбы с пессимизмом даст возможность стать более уверенной в себе, в своих способностях и, что самое главное, — в своем будущем. Ведь, как известно, люди, которые умеют радоваться жизни, оказываются более успешными, благополучными и надолго сохраняют свое не только душевное, но и физическое здоровье. И это связано с тем, что наша жизнь чаще всего становится такой, какой мы ее рисуем в своем воображении. Наверное, вы замечали, что стоит только загрустить – как сразу же обрушиваются разного рода проблемы: и в семье, и на работе, да и со здоровьем что-то неладное творится…

Так что же делать, чтобы жизнь зажглась новыми позитивными красками, а в душе появился долгожданный комфорт?

Чтобы не поддаваться пессимизму, стоит следовать некоторым правилам. Они просты и эффективны. Итак…

\ Не судите себя (свою внешность, способности, качества характера) слишком строго. Любите, цените такой, какая вы есть.

\ Не сравнивайте себя с коллегами по работе. Помните: у каждого человека есть свои плюсы и минусы.

 \ Постарайтесь окружить себя людьми, которые думают и мыслят позитивно, стремитесь к тем, от кого вы заряжаетесь положительной энергией, приглашайте их в свое окружение, общайтесь с ними, учитесь у них.

 \ Выплесните все проблемы на чистый лист бумаги — и вы наверняка увидите их в новом свете. А это – первый шаг к поиску нужного выхода из ситуации.

\ Возьмите за правило каждый день записывать в красивую тетрадку или блокнот как минимум три радостных события, что случились с тобой. Это научит замечать в своей жизни позитивные моменты. Отмечайте все, что хотите (даже пустяковое событие): солнечное утро, удачную покупку, неожиданную встречу и т.д. В общем, ваша задача —  приучить свой мозг «видеть» и фиксировать как можно больше позитивных моментов в этой жизни.

\ Не впадайте сразу в панику при возникновении трудностей. Не беда, если не удалось, например, сдать с ходу на водительские права, сдадите в следующий раз!

\ Окружите себя предметами, которые «излучают» радость. Например, повесьте в квартире (или служебном кабинете) картину или фотографию, «заряженную» на радость и оптимизм. И когда почувствуете себя на грани срыва, начнете раздражаться, то не впасть в негатив поможет прием самокоррекции. Вдохните глубоко и начните внимательно рассматривать эту картину (фотографию). Отличный способ восстановления душевного равновесия – открыть гардероб и устроить примерку любимых вещей. Или, например, перелистать семейный фотоальбом.

\ Не стесняйтесь делиться наболевшими проблемами с надежными друзьями. Наверняка вы уже знаете по своему опыту, что достаточно «поплакаться в жилетку» маме, подруге — и уже становится легче. Кроме того, в процессе общения подчас рождается отличное решение. Иногда подруга может подсказать что-то дельное. Есть еще плюс в таком общении: откровенные исповеди обычно только укрепляют дружбу. А это впоследствии также может поднимать вашу самооценку: «Если у меня такие надежные, умные друзья – значит, я и сама такая!».

\  Старайтесь увидеть в людях самые лучшие их качества. Мир дуален: в нем есть добро и зло, плюс и минус, день и ночь. Так и в каждом человеке есть и хорошее, и плохое. Сосредоточьтесь на его достоинствах.

 

 

 

 

Похожие новости

Create Account



Log In Your Account



Заказать звонок
+
Жду звонка!