СПАСАЕМСЯ ОТ ЖАРЫ | Заря над Бугом

СПАСАЕМСЯ ОТ ЖАРЫ

Вот и лето наступило. Многие уже считают дни до отпуска, желая сменить обстановку и посетить новые места. А кому-то предстоит трудиться в офисе весь июнь, июль и август.

Температура воздуха выше 25 градусов — серьезная нагрузка для любого организма. Спастись от жары и освежить организм помогут водные процедуры. Не обязательно бежать купаться в реки и водоемы. Однако гулять возле воды, чаще ополаскивать руки и лицо, а также принимать душ два раза в день — это необходимый минимум в такую погоду.

Пейте слегка охлажденную жидкость. Хорошо утоляет жажду минералка, вода с соком лимона, отвар мяты, не сладкие соки. В пищу употребляйте больше овощей и фруктов. Особенно богаты водой огурцы, помидоры, сливы, вишни.

Желательно отказаться:

от спиртного, которое в жаркие дни создает повышенную нагрузку на сердце; от сладкого лимонада, который повышает артериальное давление;

от кофе, ведь кофеин ускоряет обезвоживание и истощает сердечно-сосудистую систему.

Выбирая одежду, предпочтение лучше отдавать тонким тканям, таким как лен и шелк, светлых тонов. Не забывайте надевать головной убор.

Похожие новости

Create Account



Log In Your Account



Заказать звонок
+
Жду звонка!